na mase

Witam , chciałbym tez wspomoc sie jakims zestawem na mase co mi polecacie ? Wczesniej bralem bialko pure whey system paco power i kreatyne tez od paco power to bylo ok.3miesiace temu teraz mam zamiar od padziernika znowu jechac z masa :P A i chciałbym żebyscie mi cos dobrali zebym mogl od marca zakupic sobie zestaw nitrobolon II + trec cm3 i zeby [...]

Ja też mam takie chude nadgarstki...ale pocieszę Cię- jak sobie trochę "przypakujesz" bic&tric.. to będzie fajnie kontrastowac...;)) Nie widze, żadnych przeszkód w łączeniu tego.. Ale zapewne będziesz robił trening na masę.. więc nie wiem, czy nie byłoby bardziej pomocne jakieś wpc do budowy mięśnia.

no to chyba będę atakował:) a s+s będzie napewno dobrym suplementem na mase+ siłe (z nastawieniem na to drugie)? dzięki za odzew w ten nudny wigilijny wieczór :)

Wlasnie nie - jest to legalne w Turcji, czy nie jest? - to mnie interesuje. Jak jest nielegalne to aptekarze robia waly i moga ich dupnac, a robia to na mase - wiec cos mi tu nie gra. Jezeli jest legalne to miedzy bajki mozna sobie wlozyc opowiesci o poszukwaniach na granicy. Wiozlem towar z Tajalandii, jest legalny w aptece, na lotnisku i [...]

Na redukcji przyjmuje się troszkę więcej białka. 2g oscyluje się na masę. Natomiast wyliczać je z beztłuszczowej masy ciała.

bezsens, nie można jednej partii ćwiczyć na mase a drugiej na rzeźbe, pozatym plan na rzeźbe to nie wszystkom w pierwszej kolejności liczy się dieta redukcyjna i areoby, pozdro

Kolego po 1 z takim bf nie wchodź na mase . Po 2 dieta bardzo słaba . Po 3 pkt chyba nie jesteś gotowy na SAA

jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske Co ma? Może tyle, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie skutecznie ogranicza rozwój muskulatury, a [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen http://potreningu.pl/artykuly/712/suplementacja-sportowa-dla-zwyklych-smiertelnikow

jak to jest trening chićby troszkę ukierunkowany na masę to nie powinny przerwy przekraczaj trzech minut w najcięższych ćwiczeniach, na klatkę spokojnie wystarczy dwie... chyba, że operujesz cieżarami zbliżającymi się do dwustu kilogramów...

Progresje możesz robić zarówno na masie jak i na sile. Musisz odpowiednio dobrać powtórzeniai będzie ok. Przykładowe piramidki na mase to 12/10/8/6 albo 15/12/10/8/6

skoro bardzo zależy Ci na masie, to bardzo skup się na podstawach czyli diecie, treningu, regeneracji suple to maluśki dodatek do tej trójcy i tak z tego co tutaj wymieniłeś zauważalny wpływ na masę ma tylko kreatyna, której odpowiednie ilości dostarczysz ze storma więc ja bym odpuścił

mówie ci że za dużo tego białka jak na mase psujesz sobie nerki i wątrobe.. na masie nie musisz jeść go aż tyle.. zrób lepiej te 190g białka a resztę w węgle wsadź i bd git

Chyba musisz zastosować trening na mase bo kiepsko z tobą.

Nie no looz , Moza zacznij cwiczyc na mase i bedzie lepiej

Ten trening Mawashiego jest na mase czy ogólnorozwojowy? Jeśli robił bym ćwiczenia ze sztangą to ile powtórzeń/serii robić? Moge zacząć od razu od trudniejszych ćwiczen czy trzymac sie planu? Moge dodać jeszcze jakiś inne ćwiczenia z hantelkami? Dla Was to mogą być głupie/łatwe pytania, a ja jestem początkujący i tego nie wiem ;) Troche [...]

Dobra, ostatnie pytanie, czemu robic pierwsze ten trening a nie od razu na mase?

ale na mase chyba musze jakies bialko wrzucic

Jesli juz sie zdecydowałes na trening to radze poczekac poniewaz treningi powiny byc wyczerpujace a ty przeciez jestes swierzo po operacji a co do kreatyny bedziesz musiał poczekac ALE SPOKOJNIE NIC CI NIE UCIEKNIE W KULTURYSTYCE NIE DA SIE ZROBIC MASY W JEDEN DZIEN BEDZIE JESZCZE CZAS NA MASE Z góry dziękuje

skoro nie masz czasu na jedzenie, to nie masz czasu na efekty kreatyna to nie magiczny proszek na masę